Selätä stressi - opi seesteisyyden salat

Mitä jos voisit olla stressaamatta stressin määrää ja osaisit palautua stressikuormasta aina tarvittaessa?

Mietitkö, miten päästä eroon stressistä? Turhaa ja mahdotonta! Riittää, että osaat saattaa biologisen stressisyklin loppuun. Selätä stressi – opi seesteisyyden salat -verkkokurssilla opit yksinkertaisen ja varman kehollisen polun palautumiseen 💖

Kuulostaako jokin näistä tutulta?

 - Tuntuu, ettet ehdi palautua eri stressaavien koettelemusten välissä tarpeeksi tai että stressin sietokykysi on heikentynyt.

- Olet huolissasi siitä, että kokemasi stressi on haitaksi pitkällä tähtäimellä terveydellesi, koska et voi karsia merkittäviä stressitekijöitä elämästäsi.

- Kärsit jatkuvasta stressistä ja olet yrittänyt palautua riittävästi siinä onnistumatta. 

Tai ehkä et edes huomaa olevasi kuormittunut, sillä olet niin tottunut kehosi kierroksiin ja kireyksiin:

- hartiasi ja niskasi ovat kuin panssari ja/tai purentalihaksesi ovat jumissa;

- erilaiset säryt tai uniongelmat ovat säännöllisesti vaivanasi, tai

- olet usein kireä, ärsyynnyt superhelposti etkä oikein enää jaksa innostua mistään.

Ei hätää. Opetan sinulle yksinkertaisen, biologisen stressivastaussyklin loppuunsaattamiseen pohjautuvan ja siten taatusti kaikilla toimivan somaattisen menetelmän. Sen avulla saat stressikuormaa kehostasi purettua nopeasti arjen keskellä. 

Ja ei, kyse ei ole hengitysharjoituksista! Sillä pelkkä hengittely siinä vaiheessa, kun keho on aktivoitunut, taistele ja pakene -tilassa, ei auta vapauttamaan sitä liike-energiaa, mitä kehosi varautuu käyttämään. Näin ollen vain hengitysharjoituksin tai sohvalla lepäämällä et kykene palautumaan stressin aiheuttamista fysiologisista muutoksista kehossasi.

Nyt ehkä ajattelet, että kiva juttu periaatteessa, mutta pelkkä ajatus siitä, että löytäisit aikaa stressitaitojen haltuunottoon tekee sinut entistä stressaantuneemmaksi tai ärtyneemmäksi.

Siinä tapauksessa tämä kurssi on juuri sinulle: olen kiteyttänyt poikkitieteellisestä stressin tutkimuksesta ja somatiikasta vain sen, mitä sinun tarvitsee tietää ja osata oppiaksesi palautumaan stressaavien asioiden keskellä. 🤩

Käytännössä tämä tarkoittaa sitä, että kerran viikossa saat yhden tai useamman lyhyen - vaikkapa aamukahvin tai iltateen aikana - kuunneltavan videon, jonka sanoman ymmärtäminen onnistuu väsyneinkin aivoin tai kierroksilla laukkaavasta mielestä huolimatta. 

Samoin viikoittainen harjoitus tai kotitehtävä on sellainen, että pystyt integroimaan sen osaksi arkea huomaamatta ja ilman ponnisteluja. Näin ollen ehdit viikon aikana sisäistää oppimasi ennen kuin siirryt seuraavaan vaiheeseen. 

Uudet tavat saavat näin kestävän pohjan, kun etenemme yksi pieni, helposti toteutettava askel kerrallaan.

Aloitamme stressin ymmärryksestä ja sinun stressitilanteesi kartoituksesta, jotta seuraavaksi pääset oman stressikuormasi keholliseen purkamiseen. Tämä mahdollistaa terveyden kannalta ratkaisevan viimeisen vaiheen biologisessa stressivastaussyklissä, nimittäin palautumisen. Seuraavaksi opit karistamaan pitkän ajan kuluessa kehoon kertyneitä jumeja somaattisin keinoin. Samoin opit, miten voit vahvistaa vähitellen omaa stressin sietokykyäsi. Tähän resilienssiin liittyen omien rajojen tunnistaminen ja vetäminen on olennaista. Lopuksi pääset nauttimaan sinun oloosi kulloinkin mukautettavasta palautumisharjoituksesta. 

Kuudessa viikossa olosi kevenee etkä enää pelkää stressiä tai lihasjumeja tai muita särkyjä eri puolilla kehoa, koska osaat palautua stressiaktivaatiosta nopeasti oikealla tavalla  ja vapauttaa kertyneet kireydet itse.  Lisäksi myös sietokykysi stressaavia asioita kohtaan kasvaa. 🤩

Kun ymmärrät stressivasteen biologisen luonteen ja opit kuuntelemaan omaa kehoasi paremmin, kykenet joustavasti surffaamaan elämän sattumien aallokossa ja nousemaan nopeammin aallonpohjista pinnalle.

Tiedän tämän omakohtaisesti, sillä sairastuin vakavasti kolmisen vuotta sitten ja silloin vuosikaudet huomaamatta jatkunut kehon kuormitus kireyksineen saavutti aivan uuden tason, kun elämältä ja identiteetiltä meni kaikki pohja ja arki oli kipujen, uupumuksen ja toimeentulovaikeuksien täyttämää kroonista stressiä.

Olen kuitenkin kyennyt kuntoutumaan täysin muista riippuvaisesta petipotilaasta kohti normaalimpaa arkea paljolti somaattisten keinojen ansiosta. Olen siksi toipumisen ohessa opiskellut somaattisen stressin lievityksen harjoittajaksi Yhdysvaltojen Embody Labissa. 

Haluan auttaa juuri kroonisesti stressaantuneita – sinua – takaisin kohti tasapainoa ja hyvinvointia! Tai mieluiten vielä autan ihan kaikkia ennaltaehkäisemään sitä, ettei krooninen stressi ylipäätään pääsisi järkyttämään kehon tasapainoa ja terveyttä. ❤

Stressaantuneena tuntuu, etteivät asiat ole enää omissa käsissä. Mutta vaikka et voi valita sitä, mitä elämässäsi tapahtuu, voit itse vaikuttaa siihen, miten autat kehoasi palautumaan ja toipumaan. Näin ovat kokeneet myös kroonisesti sairaille suunnatun aiemman stressistä seesteisyyteen somaattisin keinoin -minikurssini osallistujat, joiden ihanista palautteista muutamia alla: 

 ”Jaana on inspiroiva ihminen ja upean positiivisella otteella vetämässä kurssia. Ääni on miellyttävän selkeä kuunnella. Suuret kiitokset uusista oivalluksista ja keinoista arkeni helpottamiseksi.”

 ”Jaana osasi lyhyen kurssin aikana tiivistää keskeisiä aiheita stressistä palautumisesta somaattisin keinoin. Lempeä ja selkeä ohjaustyyli harjoituksissa auttoi syventymään kehon tuntemuksiin ja löytämään levollisuutta. Otan harjoituksia käyttöön arkeen ja haluan oppia myös lisää!”

 ”Minikurssi oli napakka, mutta kattava. Olen jo aiemmin tutustunut aiheeseen jonkin verran, sain kurssista silti paljon uuttakin tietoa. Harjoitukset olivat hyviä ja toimivat kohdallani. Jaanan ulosanti on hyvää, puheen rytmitys selkeä ja kurssia jaksoi väsyneenäkin seurata. Kurssi ei kuormittanut vaan rauhoitti.”

”Kurssilla oli helppo olla mukana. Jaana osasi asiansa ja ohjasi selkeästi harjoitteet. Minun on usein vaikea rentoutua, mutta uusien harjoitusten avulla pystyin rentoutumaan.”

Nyt myynnissä oleva Selätä stressi – opi seesteisyyden salat -verkkovalmennus toteutetaan Campwire-verkkokurssialustalla, jossa kerran viikossa saat pääsyn oppimateriaaleihin ja voit tutustua niihin sinulle sopivana hetkenä. Sisältö säilyy käytössäsi myös kuuden viikon jälkeenkin (niin kauan kuin kurssi vain on kurssialustalla), jos haluat edetä rauhallisempaa tahtia tai palata harjoituksiin myöhemmin. Mikäli päivitän kurssia, saat myös uudet sisällöt käyttöösi automaattisesti. 

Myöskään verkkokurssin hintaa ei tarvitse stressata. Vain reilulla eurolla päivässä, eli alle kahvi- tai teekupin hinnalla, saat kuudessa viikossa loppuelämäksi somaattisen osaamisen stressinpurkuun ja siten peruspilarin omasta terveydestäsi ja hyvinvoinnista huolehtimiseen.

Tällainen valmennuspaketti maksaisi minulta ostettuna henkilökohtaisena somaattisena valmennuksena yli 500 euroa, mutta koska kyse on verkkovalmennuksesta, saat kaiken huomattavasti halvemmalla hinnalla.

Kurssin käytyä olet seesteinen ja levollinen kaikesta, mitä elämässäsi tulee eteen, sillä osaat palautua.  Varmista siis, että sinä olet niskan päällä stressissä etkä ajelehdi ja kärsi sen mukana. Ilmoittaudu mukaan tästä: